Bí quyết chống rạn da bằng chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu

Hãy cùng theo chân Mẹ Tròn tham khảo bí quyết chống rạn da bằng chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu dưới đây để có thể chăm sóc bản thân mình thật tốt mẹ nhé!

Bí quyết chống rạn da bằng chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu

Uống nhiều nước 

Mẹ bầu nên uống thật nhiều nước

Cung cấp nước cho da mỗi ngày với liều lượng thích hợp sẽ giúp tăng cường độ mềm mại và đàn hồi của làn da. Mẹ bầu nên uống đủ nước từ 1.5 đến 2 lít mỗi ngày. Ngoài ra nếu ở môi trường đặc biệt như ngồi phòng máy lạnh hoặc ở nơi nắng nóng mẹ cần uống khoảng 3 lít nước.

Chế độ dinh dưỡng

Mẹ bầu cần chế độ dinh dưỡng hợp lý

Nhiều mẹ cho rằng ăn càng nhiều bé càng khỏe nên cố gắng nhồi nhét cho mình. Tuy nhiên thực tế mẹ cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không dễ làm tăng cân như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc hoặc thịt. Mẹ tuyệt đối nên tránh những thức ăn nhanh, đồ hộp vì chúng sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng và khiến mẹ bị tăng cân nhanh hơn rất nhiều.

Bổ sung collagen tự nhiên

Mẹ bầu nên ăn thật nhiều trái cây

Collagen đóng vai trò quan trọng đối với làn da của mẹ bầu vì vậy mẹ cần cung cấp nhiều thực phẩm cung cấp collagen phong phú. Mẹ hãy ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng như đậu nành để giúp cơ thể tổng hợp collagen đồng thời đây cũng là bí quyết giúp làm giảm các loại enzyme gây lão hóa da.

Những loại trái cây màu đỏ như cà rốt hoặc cà chua chính là nguồn cung cấp collagen phong phú. Ngoài ra mẹ cũng có thể bổ sung cho mình những loại vitamin khác  có trong dưa leo, rau cần tay… để chăm sóc tốt nhất cho làn da cũng như sức khỏe của mẹ và bé.

Kem chống rạn da

Mẹ bầu hãy dùng kem chống rạn da có chiết xuất từ thiên nhiên để bảo vệ làn da của mình nhé

Ngoài chế độ ăn thích hợp, để tăng cường hiệu quả chống rạn, mẹ bầu còn có thể chọn các loại kem có công dụng dưỡng ấm, chống rạn. Kem chống rạn da chiết xuất tự nhiên giúp tăng cường độ đàn hồi của làn da, phục hồi làn da và chống rạn da hiệu quả.

Bí quyết chống rạn da bằng chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu sẽ giúp mẹ có thể chăm sóc làn da của mình được tốt hơn. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh, vui tươi!