Ngày hè nắng nóng phải chăm sóc mẹ bầu thế nào mới đúng

Ngày hè nóng nực chắc chắn sẽ làm các mẹ rất khó chịu vì thế hãy thử tham khảo à áp dụng một số cách của Mẹ Tròn để giải nhiệt nhanh chóng nhé.

Bổ sung các loại thực phẩm giải nhiệt

Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của phụ nữ tăng kèm theo là thân nhiệt cũng tăng. Nếu trong mùa mát mẻ thì không sao nhưng hễ cứ đến mùa hè là lại thấy khó chịu, nóng bức trong người. Vì thế mẹ nên tập trung bổ sung các loại thực phẩm giúp cơ thể thanh mát, giải nhiệt để giúp giảm bớt phần nào tình trạng này. Một số loại thực phẩm giúp giải nhiệt và tốt cho sức khỏe là: bí đao, củ dền, rau xanh, trái cây tươi, đậu hũ, nước đậu đen…

Những loại thực phẩm có công dụng giải nhiệt sẽ giúp mẹ dễ chịu hơn trong ngày hè nắng nóng

Luôn giữ cho nhà cửa sạch sẽ thoáng mát

Một môi trường sạch sẽ, thoáng mát, thơm tho thì dù cho ngoài trời có nóng bức cũng sẽ không làm ảnh hưởng đến mẹ bầu. Vì thế, nên thường xuyên lau dọn nhà cửa, có thể lắp thêm một số thiết bị làm mát như máy điều hòa, quạt hơi nước hay máy phun sương để giữ cho môi trường xung quanh mẹ bầu được mát mẻ, thoải mái nhất.

Giữ cho nhà cửa luôn mát mẻ sạch sẽ thoáng mát

Bổ sung lượng nước cần thiết

Khi mang thai, mẹ bầu thường xuyên mất nước khiến cho cơ thể rất mệt mỏi, tình trạng này sẽ càng nặng nề hơn khi bước vào mùa hè nóng nực. Vì thế mẹ phải bổ sung nước đầy đủ khoảng 2 – 3 lít nước/mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe khoắn và không mệt mỏi.

Bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày để mẹ khỏe khoắn hơn

Hạn chế tắm nước lạnh

Khi trời nóng bức mẹ bầu thường sẽ nghĩ đến việc tắm nước lạnh để cơ thể được mát mẻ. Nhưng điều đó hoàn toàn không đúng đâu nhé, việc mẹ tắm nước lạnh sẽ làm cho cơ thể mẹ hạ nhiệt nhanh chóng các mạch máu co lại đột ngột không tốt cho sức khỏe của bà bầu. Do đó, thay vì tắm nước lạnh thì mẹ chỉ nên tắm bằng nước ấm để cơ thể được thư giãn và thoải mái hơn.

Nếu có nóng thì mẹ cũng chỉ nên tắm bằng nước ấm nhé

Hạn chế việc mồ hôi ra nhiều

Việc mồ hôi ra quá nhiều sẽ khiến cho mẹ cảm thấy bứt rứt và vô cùng khó chịu. Nếu tình trạng này xảy ra vào ban đêm thì sẽ dễ khiến mẹ mất ngủ vì khó chịu. Vì thế, kể cả hoạt động ban ngày hay ngủ vào ban đêm thì mẹ nên mặc những loại trang phục thoải mái, thoáng mát, thấm mồ hôi để giúp cơ thể mát mẻ hơn.

Chọn quần áo phù hợp

Khi đến giai đoạn giữa thai kỳ thì bụng mẹ đã bắt đầu to dần lên. Cũng vì lý do này nên những bộ trang phục ôm, bó sát trước kia sẽ không còn phù hợp nữa. Vì thế mẹ nên lựa chọn mua thêm những bộ quần áo rộng rãi, các loại quần áo lót phù hợp với kích cỡ. Và một điều lưu ý nữa đó là trong vòng 9 tháng mang thai mẹ nên cất đôi giày cao gót đi để tránh ảnh hưởng đến thai nhi nhé.

 Hy vọng rằng với những thông tin trên sẽ giúp ích cho mẹ bầu vượt qua mùa hè nóng bức một cách dễ dàng, giúp cơ thể thoải mái và con yêu phát triển khỏe mạnh.