Mẹ bầu cần tránh những điều gì khi mang thai 3 tháng đầu?

Đặc biệt, 3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn vô cùng nhạy cảm bởi thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu cũng chưa làm quen kịp với những biến đổi lớn trong cơ thể nên cần phải thực hiện những kiêng cữ nhất định. Sau đây là một số điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà mẹ bầu cần lưu ý, hãy cùng Mẹ Tròn tham khảo để bảo vệ bản thân và con yêu một cách tốt nhất nhé!

Những điều cần lưu ý cho mẹ mang thai 3 tháng đầu

Hạn chế tiếp xúc với bức xạ nhiệt, chất độc hại

Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể mẹ trong khi mang thai, việc nhuộm tóc hay sơn móng tay, móng chân tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể gây ra dị tật bẩm sinh, ảnh hưởng tiêu cực đến chỉ số IQ ở trẻ sau này. Do đó, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ nên tránh tiếp xúc với bức xạ nhiệt cùng những hóa chất có nguy cơ độc hại.

Hạn chế tiếp xúc với những chất độc hại

Tránh vận động mạnh

Khi mang thai, tuyệt đối không nên chạy nhảy và xoay người hay gập người quá mạnh, tập luyện thể thao quá sức hay những bộ môn nguy hiểm. Trong giai đoạn này, mẹ không nên bưng, bê, vác các vật nặng hay trèo cao.

Không nên sử dụng thuốc

Trong giai đoạn mang thai, mẹ không nên sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, khi bị bệnh thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ, tránh uống những thuốc không rõ nguồn gốc và tuyệt đối không dùng những loại có chứa thành phần gây hại cho thai nhi.

Không nên sử dụng thuốc

Chú ý tư thế đi đứng, ngồi

Mẹ bầu không nên ngồi những tư thế sau: ngồi xổm, ngồi trùng lưng, buông thõng vai, ngồi bắt chéo chân và cúi lưng khi ngồi.

Về việc đi lại cần nhẹ nhàng và từ tốn. Để đảm bảo an toàn tuyệt đối khi leo cầu thang, mẹ nên bám vào thành vịn để giúp duy trì sự cân bằng.

Không nên đứng quá lâu hay đứng lên ngồi xuống một cách đột ngột. Nếu công việc của mẹ bắt buộc phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và nghỉ ngơi 30 phút/lần. Vì đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi, có thể gây sảy thai.

Mẹ bầu không nên ngồi những tư thế sau: ngồi xổm, ngồi trùng lưng, buông thõng vai, ngồi bắt chéo chân và cúi lưng khi ngồi

Lưu ý khi tắm gội

Hạn chế việc sử dụng nước lạnh khi tắm, gội và cũng không nên dùng nước quá nóng vì khi tăng nhiệt độ đột ngột cơ thể có thể khiến bé bị dị tật.

Tránh xa những nơi đông người hay ô nhiễm

Cần chú ý không nên tập trung ở những nơi đông người, nhất là nơi công cộng khi có dịch bệnh bởi dễ dàng lây bệnh cho bé do sức đề kháng thai nhi trong giai đoạn đầu còn yếu.

Cần chú ý những thay đổi trong cơ thể, thường xuyên nghe nhịp tim thai nhi. Khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường cần báo ngay cho bác sĩ.

Tránh căng thẳng và giảm thời gian làm việc

Khi mang thai, mẹ bầu nên xin giảm thời gian làm việc để tránh căng thẳng, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, nhất là đối với mẹ ốm nghén. Trong lúc làm việc cần hạn chế đi lại quá nhiều, làm quá nhiều việc hay thức quá khuya…

Tránh làm những việc nặng

Tránh ăn những thực phẩm không tốt cho cơ thể

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, mẹ cần tránh các thực phẩm không tốt như thực phẩm tái sống, sản phẩm phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, chưa tiệt trùng hoặc những thực phẩm gây co bóp tử cung như: dứa, rau răm, đu đủ xanh, rau ngót, ngải cứu, rau sam, nước dừa… vì rất dễ gây xảy thai.

Tuyệt đối không dùng rượu bia, các loại nước uống có chứa caffein, có cồn, có ga…

Tuyệt đối không dùng rượu bia, các loại nước uống có chứa caffein, có cồn, có ga…

Với những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu cho chị em phụ nữ được chia sẻ trên đây, chắc chắn bạn đã hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe cũng như cách giữ gìn, chăn sóc bản thân trong giai đoạn này rồi phải không? Hãy chú ý chăm sóc bản thân mình thật tốt để bé yêu sinh ra được khỏe mạnh toàn diện các mẹ tương lai nhé!